Melatih Anak Berpuasa

Ada baiknya bagi kita para orang tua untuk juga memperkenalkan ibadah puasa pada anak yang sudah cukup mampu untuk melaksanakan ibadah wajib ini. Mendidik anak untuk berpuasa sejak dini agar saatnya nanti ketika anak sudah diharuskan berpuasa, anak tidak merasa kaget, mereka sudah terbiasa dan siap. Tentang kiat-kiat melatih anak berpuasa sejak dini ada beberapa cara:

Pertama, siapkan mental dan hatinya dulu

Jelaskan secara sederhana tentang makna Ramadhan, apa itu puasa dan pahalanya bagi yang mengerjakanya, tentu saja menjelaskanya dengan bahasa yang disukai anak-anak. Bisa juga dengan menceritakan kisah-kisah sahabat yang rajin berpuasa atau tentang pintu Ar Rayan, yaitu pintu khusus yang disediakan Allah di surga bagi orang-orang yang berpuasa.

Kedua, ajarkan tentang Niat berpuasa

Sebenarnya niat itu letaknya di dalam hati, namun kalau anak kecil dijelaskan semacam ini pastilah bingung, oleh karena itu dalam mengajarkanya, boleh dengan dilafalkan bacaan niatnya.

Ketiga, kenalkan anak akan hal-hal rutin di bulan Ramadhan

Hal-hal rutin seperti makan sahur, berbuka dan sholat Tarawih haruslah dikenalkan dan ajak anak-anak terlibat langsung dalam kegiatan tersebut, bangunkan anak secara lembut pada saat sahur dan ajak anak untuk memilih dan menyiapkan menu saat berbuka. Orang tua juga bisa memberi contoh yang baik untuk anak-anak disaat bulan Ramadhan, dengan tidak mengeluh beratnya berpuasa ketika beraktifitas dan menjalani puasa dengan penuh kesabaran.

Keempat, lakukan puasa bertahap bagi anak

Daripada mengatakan "Puasa berarti tidak makan sehari penuh" lebih baik katakan "Puasa hanyalah mempercepat waktu makan pagi dan menunda makan siang". Dengan demikian anak tidak akan merasa berat melakukanya.

Di awal latihan, anak balita yang sarapan sekitar pukul 07.00 dapat berpuasa hingga pukul 10.00 pagi, setelah makan, puasa dilanjutkan kembali hingga siang lalu dibuka untuk yang kedua kali (pada pukul 15.00 misalnya) lantas dilanjutkan lagi hingga maghrib. Ditahun berikutnya puasa dapat dilakukan hingga pukul 12.00 siang dan seterusnya sesuai dengan kemampuan anak.

Untuk anak usia sekolah yang relatif lebih kuat, perhatikan jam biologisnya, tengah hari katakanlah pukul 14.00 perutnya mulai terasa lapar dan mulai mencari-cari makanan, alihkan perhatianya untuk dapat mengabaikan rasa lapar dan hausnya dengan membacakan buku cerita dan berikan mainan kesukaanya.

Imam Bukhori dan Muslim meriwayatkan dari Ar-Rubaiyyi binti Muawwidz, berkata:

Rasulullah saw mengutus seseorang pada pagi hari Asyura ke perkampungan orang-orang Anshor, katanya; "Siapa yang pagi ini berpuasa maka hendaklah ia berpuasa dan menyempurnakan puasanya. Maka kami pun menyempurnakan puasa pada hari itu dan kami mengajak anak-anak kami berpuasa, mereka kami ajak ke masjid, lalu kami beri mereka mainan dari benang sutera, jika mereka menangis minta makan, kami berikan mainan itu sampai datang waktu berbuka." Hadits di atas mengajarkan kepada kita metode yang tepat dalam melatih anak beribadah yaitu melalui permainan. Bukankah bermain itu adalah dunia anak-anak? dan sudah pasti mereka menyukainya.

Kelima, Berikan semangat dan motivasi pada anak

Memberikan semangat pada anak untuk berpuasa bisa dalam bentuk barang, menu favorit yang akan dia santap saat berbuka nanti, juga bisa berupa kalimat langsung, contohnya "Ayo semangat Adek... kurang satu jam lagi kok". Jika anak tidak kuat lagi dan terlihat lemas maka biarkan dulu mereka makan, lalu disambung lagi.

Berikan reward untuk memotivasi mereka, penghargaan ini tidak harus berbentuk barang, bisa dalam bentuk pujian, ungkapan rasa senang serta kedekatan emosi seperti sentuhan, pelukan atau belaian. Sebaiknya tidak menjanjikan hadiah dalam bentuk makanan saat dia sedang berpuasa karena hanya akan mengganggu konsentrasi puasanya. Hadiah spesial berbentuk barang bisa pula kita janjikan apabila mereka benar-benar lulus menjalani puasa sebulan penuh dan akan menjadi hadiah yang sangat spesial karena akan diberikan menjelang Hari Raya tiba.

Keenam, memberikan menu favorit dan bergizi untuk anak

Ketika berpuasa, orang tua sementara harus menyembunyikan makanan-makanan yang dapat menggoda puasa anak, jangan menyimpan makanan favorit mereka ditempat-tempat yang mudah dilihat dan dijangkau oleh mereka, tetapi ketika berbuka puasa maka berusahalah untuk menyajikan makanan favoritnya dan perlu juga diperhatikan kandungan gizinya.

Ketujuh, Jangan memarahi Anak

Jika anak tidak bisa berpuasa sesuai target yang sudah direncanakan, jangan sekali-kali memarahinya, karena hal itu akan membuat anak anda berani berbohong demi tidak mendapat marah dari anda.

Menghargai anak jika telah mengerjakan kebaikan, tetapi jangan dicela bila belum berhasil.

Akhirnya selamat mencoba tips-tips tersebut diatas tetapi tentu hasilnya sangat tergantung dari kerjasama yang baik antara Ayah, Ibu, anak dan semua anggota keluarga lain yang turut mendukung kegiatan beribadah ini.